2021.9.30（木） 体重：53Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 野菜ジュース（65）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（40）アイスティー 12:00 豚バラ炒め（150）きんぴら（60）ナムル（40）味玉（80） 20:00 味噌ラーメン（500）チューハイ（90） 【1065…