9月30日

2021.9.30（木）

体重：53Kg

体脂肪：30.6％

筋肉量：34.7Kg

7:30　野菜ジュース（65）チョコ（40）コーヒー

8:30　チョコ（40）アイスティー

12:00　豚バラ炒め（150）きんぴら（60）ナムル（40）味玉（80）

20:00   味噌ラーメン（500）チューハイ（90）

【1065】

昼間に夫が早く帰れそうなことを言っていたので、ジムには行かずに自宅で待機していると、遅くなるので家で食べたいと連絡が入り、買い物へ。

夫と麺をシェアするために夫の帰りを待たなければいけないのが辛かった。

ラーメンには野菜炒めを乗せた。自宅で作ると色々調整できるのがいい。