9月29日

2021.9.29（水）

体重：53.5Kg

体脂肪：32.6％

筋肉量：34.3Kg

7:30　野菜ジュース（65）チョコ（40）コーヒー

8:30　プチフィナンシェ（60）チョコ（40）コーヒー

12:00　豚バラ炒め（150）かぼちゃ煮物（60）小松菜お浸し（40）味玉（80）

20:00 　ごはんバーガーエビ（450）野菜ジュース（65）チューハイ（90）

【1140】

夫が実家に帰った時にもらってきた野菜ジュースが美味しくて朝ごはんに丁度いい。

夕飯は夫リクエストでマック。前回と違い、ジムに行ってから買いに行ったし、食べたいものは１つだけにしたし、ビールは止めておいた。

バンズの代わりにご飯なので、食べた感じは重いけれど、美味しかった。