2021.10.4（月） 体重：53.4Ｋｇ 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Ｋｇ 7:30 おにぎり（120）野菜ジュース（65）チョコ（80）コーヒー 12:00 ハンバーグ（80）ソーセージ（60）玉子焼き（30）かぼちゃ煮物（50）ひじき煮（50）味玉（80） 20:00 豆腐チキラーサラ…

2021.10.3（日） 体重：53Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.3Kg 9:30 ベニエ（289）野菜ジュース（65） 14:30 明太子おにぎり半分（100） 16:00 ワッフル半分（150）コーヒー 17:00 焼き鳥（砂肝・レバー・豚ネギ・ひなネギ・ぼんじり・ももニンニク）（300） …

2021.10.2（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.3Kg 11:00 チーズケーキ（260）野菜ジュース（65）コーヒー 18:30 ラーメン（500） 19:30 せんべい（120）スナック（50）クラッカー（40）ビール（150）アイス（234） 【1419】 夫を見送ってから二…