10月1日

2021.10.1（金）

体重：53.1Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.6Kg

7:30　野菜ジュース（65）チョコ（80）コーヒー

8:30　チョコ（40）コーヒー

12:00　ハンバーグ（80）ソーセージ（60）かぼちゃ煮物（60）きんぴら（40）味玉（80）

20:00  ペスカトーレ（441）タコトブロッコリーのサラダ（103）ビール（120）

【1169】

久しぶりに自分の作ったハンバーグを食べたら美味しかった。『きのう何食べた？』のレシピで作ったやつ。

帰りにジムで運動していると、夫から夕飯はいらないと連絡が来たので、一人でコンビニ飯。夜に炭水化物食べる日が続いてる。一応、アンダーカロリーにはしてるので、セーフだと思いたい。