1月5日

2023.1.5（木）

体重：53.3Kg

体脂肪：31.8％

筋肉量：34.4Kg

7:30　チーズ蒸しパン（170）ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー

8:30　チョコパイ（100）コーヒー

12:00　八宝菜風（150）玉子焼き（80）蓮根甘酢漬け（40）筍おかか炒め（60）

19:00  味噌煮込みうどん(300)鶏天(120)ビール(150)

20:00 アイス(100)

【1400】