5月31日

2022.5.31（火）

体重：53.6Kg

体脂肪：32.1％

筋肉量：34.4Kg

7:30　エビマヨスティック（80）抹茶ロールケーキ（280）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー

12:00　豆腐ハンバーグ（60）唐揚げ（60）きゅうり浅漬け（20）小松菜煮浸し（40）味玉（80）

19:00   ラーメン（500）鶏の和え物（200）

21:00　ビール（150）

【1600】

夫が早く帰ると言うので、ジムには行かずに外食。久しぶりにラーメンを食べた。

美味しかったけど、多かった。次は何か追加するのは止めよう。

気休めに動画を見ながらの有酸素運動をしてみた。20分も動いてないけど、じんわり汗をかいた。

風呂上りに暑くてビールを飲まずにいられなかった。