2022.9.9（金） 体重：50.5Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：33.8Kg 7:30 ヨーグルト（90）マスカット（80）アルフォート（50）コーヒー 12:00 ハンバーグ（120）から揚げ（60）きゅうり浅漬け（40）オクラ塩昆布和え（40）小松菜お浸し（20）味玉（80） 20:00 酢…