2021.11.18（木） 体重：52.4Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 サラダチキンスティック（67）クリームパンケーキ（321） 12:00 鶏のネギ塩（200）蕪の葉炒め（40）蕪の甘酢和え（40）味玉（80） 20:00 ラーメン（500）鶏の和え物（200） 【1448】 夫が早…