2021.12.16（木） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 シュークリーム（185）チョコ（80）コーヒー 8:30 野菜ジュース 12:00 豚と小松菜蒸し（150）ハンバーグ（60）ピクルス（40）ナムル（40）味玉（80） 15:00 シュガーツリーの木ｘ3（285）…