2021.12.23（木） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 カステラ（90）クッキー（60）ポッキー（80）コーヒー 8:30 ロシアンケーキ（90）バターサンド（90）コーヒー 12:00 肉団子（80）ソーセージ（60）切干大根漬物（20）鶏サラダ（60）味玉…