12月23日

2021.12.23（木）

体重：52.8Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.6Kg

7:30　カステラ（90）クッキー（60）ポッキー（80）コーヒー

8:30　ロシアンケーキ（90）バターサンド（90）コーヒー

12:00　肉団子（80）ソーセージ（60）切干大根漬物（20）鶏サラダ（60）味玉（80）

19:30　鶏サラダ（200）もやしの汁物（50）ビール（200）

20:00　スナック（200）ポップコーン（100）

【1460】

お菓子を食べ過ぎてる自覚はある。帰りにオートバックスでオイル交換をしてもらった。一人で行くのは2回目。ピットに入れる時に上手くできなくて、作業員の人が、窓からハンドル操作してくれた。

夕飯は、なんだか野菜が食べたくて、サラダにした。結局お菓子も食べて、食べ過ぎてる。明日以降も色々食べる予定があるので、そろそろジムに行きたい。でも、年内に片づけたいことが色々あるんだ。