2022.4.12（火） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 おにぎり（150）チーズフィナンシェ（130）クッキー（100）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（200）たたきごぼう（40）小松菜ナムル（40）味玉（80） 18:30 寿司（えんがわ・はまち・しめ鯖・…