2022.6.23（木） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（70）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋ポン酢（40）もやしナムル（60）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（150）冷奴（100）ビール（100）アイス（40） 【79…