2022.6.28（火） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 タンスティック（90）ヨーグルト（90）クッキー（160）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋醬油和え（40）小松菜煮浸し（60）味玉（80） 20:00 おろし豚しゃぶサラダ（381）から揚げ4…