2022.6.30（木） 体重：51.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（100）ホルン（160）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）浅漬け（20）煮浸し（60）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（200）味噌汁（60）ビール（100） 【930】 朝か…