2022.8.4（木） 体重：51Kg 体脂肪：28.1％ 筋肉量；34.6Kg 7:30 納豆巻き（120）ヨーグルト（90）クッキー（100）コーヒー 8:30 ラスク（100） 12:00 サバの塩焼き（100）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（150）シュ…