2022.9.8（木） 体重：50.7Kg 体脂肪：28.7％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ヨーグルト（90）マスカット（80）アルフォート（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）もやし酢の物（40）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 20:00 鶏入り白和えサラダ（200）オイキムチ…