2022.9.28（水） 体重：50.9Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.1Kg 7:30 ヨーグルト（70）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 12:00 ナスと豚炒め（160）小松菜煮浸し（60）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 20:00 牛コマ焼（300）もやしきのこ炒め（100）豆腐サラ…