2022.10.13（木） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.3％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 どら焼き（180）ヨーグルト（70）チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（40）山芋浅漬け（40）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（150）カップ蕎麦（300）ビール（150） …