10月13日は健康診断

2022.10.13（木）

体重：50.9Kg

体脂肪：28.3％

筋肉量：34.4Kg

7:30　どら焼き（180）ヨーグルト（70）チョコ（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（40）山芋浅漬け（40）味玉（80）

19:00　鶏サラダ（150）カップ蕎麦（300）ビール（150）

【1150】

といわけで、健康診断でした。昨年よりも2.3Kg減。体重の減少巾よりも、腹囲の減り幅が大きくて嬉しい。家の体重計で出る内臓脂肪レベルは、0.5か1ぐらいしか変わってないけど、運動することで、姿勢が正されてたりするのかも。

1年の間に増減はあるけれど、公式記録として減っているので良しとする。

こうしてみると、入社当初から今まで増減激しすぎてるな。

健康診断が終わって気が抜けてしまい、すごくお腹が減ったので、ジムには行かずに、いつもより多めに夕飯を食べました。

でも、お菓子は食べなかった。出来るだけ長くこの生活を続けて、来年はもっと減るようにしたい。問診票の運動しているという項目に丸をつけられるのが、地味に嬉しい。

健康診断時：50.6Kg（前年：52.9Kg）

腹囲：82ｃｍ（前年：86ｃｍ）

【健康診断体重推移】

59.5→53.4→52.3→45.5→51.1→47.7→44.9→46.3→50.1→45.8→49.2→50.1→⁇→54.4→52.9→50.6←NEW！