2022.10.21（金） 体重：50.6Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34Kg 7:30 ヨーグルト（90）シュークリーム（190）チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切干大根漬物（40）芋の煮っころがし（60）味玉（80） 15:00 横浜ハーバー（125） 20:30 サラダ（400…