10月21日

2022.10.21（金）

体重：50.6Kg

体脂肪：29％

筋肉量：34Kg

7:30　ヨーグルト（90）シュークリーム（190）チョコ（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）切干大根漬物（40）芋の煮っころがし（60）味玉（80）

15:00　横浜ハーバー（125）

20:30  　サラダ（400）ステーキ（500）カキフライ（200）

21:30　ビール（100）

【1565】

本社から久しぶりに元上司が来ていた。お土産のお菓子をおやつに頂く。

夫は面談したようで、なんだかモヤモヤしていた。

夜はファミレスで肉。脂質が少なそうなものを選んだら、ちょっと脂っけが無さ過ぎた。

サラダのブロッコリーが美味しかった。

帰宅してから晩酌。