2022.11.1（火） 体重：51.2Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（70）プチチョコパイ（80）クッキー（90）チョコ（80）コーヒー 12:00 鶏の焼肉（200）小松菜お浸し（40）ブロッコリー（40）味玉（80） 19:00 トムヤムヌードル（450）鶏サラ…