2022.11.10（木） 体重：51.4Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：33.4Kg 7:30 明太おにぎり（180）クッキー（90）チョコ（80）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（120）カツ（80）きゅうり浅漬け（40）ブロッコリー（40）味玉（80） 19:30 プロテイン（130） 20:00 豚汁（80…