2022.11.22（火） 体重：52Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（90）チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）たたきごぼう（40）味玉（80） 20:00 モツ汁（80）キムチ納豆（100）ザーサイ（100）ビ…