11月22日

2022.11.22（火）

体重：52Kg

体脂肪：29.8％

筋肉量：34.5Kg

7:30　ヨーグルト（90）クッキー（90）チョコ（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）たたきごぼう（40）味玉（80）

20:00    モツ汁（80）キムチ納豆（100）ザーサイ（100）ビール（150）

20:30　豆菓子（100）ミックスナッツ（140）

【1150】

日中暇すぎてどうしようかと思った。帰りはジムに寄って帰宅。夕飯は家にあるものにしたら、メインの少ない晩酌になった。アイス食べなかったの偉いと思う。

夫が帰って来るまでダラダラしてたら、思った以上に帰りが遅くて、寝るのも遅くなった。