2022.12.13（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34Kg 7:00 ヨーグルト（90）チョコ（80）コーヒー 8:30 チーズスフレ（200） 12:00 サバの塩焼き（100）なばな辛し和え（40）たたきごぼう（40）味玉（80） 19:30 豆腐サラダ（100）もやしスープ（80）…