2022.12.20（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 ヨーグルト（90）抹茶もこ（220）チョコ（80）コーヒー 8:30 ブッセ（200）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ごぼうサラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80） 20:00 鶏チリ（300）カッ…

2022.12.19（月） 体重：52.3Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.7Kg 8:00 ヨーグルト（90）チョコクッキー（150）コーヒー 11:30 トマトクリームパスタ（500）サラダ（80） 12:00 イチゴとベリーのマスカルポーネケーキ（267）コーヒー 16:00 プレッツェル（250…