2023.7.1（土） 体重：51.9Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.3Kg 朝：鮭明太マヨトースト ヨーグルト プラム コーヒー 昼；スープ春雨 トマトジュース 夜；焼肉 サラダ センマイ刺 チャンジャ ビール アイス 朝起きたら、尻あたりの筋肉痛がひどかった。 この日も…