7月1日

2023.7.1（土）

体重：51.9Kg

体脂肪：30％

筋肉量：34.3Kg

朝：鮭明太マヨトースト　ヨーグルト　プラム　コーヒー

昼；スープ春雨　トマトジュース

夜；焼肉　サラダ　センマイ刺　チャンジャ　ビール　アイス

朝起きたら、尻あたりの筋肉痛がひどかった。

この日も出かける準備をしつつ、待機していたので、ジムには行けず。

汗をかきたくないので、家トレもせず、とりあえずストレッチだけ。

あんまり食べたくなかったけど、昼も食べた。トマトジュースを飲んだら栄養取れてる気がする。

夜は会社関係の人と焼肉。ちょっと仕事の話もできた。

転職したのに、ほとんど何もしないまま、一年の半分が過ぎていて、こんなんでいいのだろうか、と不安になる。

とりあえず今月は、やること増えそうなので、夏バテせずに夏痩せできるように頑張りたい。