6月30日

2023.6.30（土）

体重：52Kg

体脂肪：29.9％

筋肉量：34.4Kg

朝：フルーツサンド　ヨーグルト　コーヒー

夕食：豆腐と鳥のサラダ　ツナマヨじゃが　ビール

間食；スナック　えびせん　チョコパイ

この日も待ってなければいけなくて、出かけられなさそうだったので、午前中に家トレ。動画見ながら有酸素運動したら、めちゃくちゃ汗かいた。

あとは、家のことしつつ、ゴロゴロしたりしながら、連絡待ち。

結局、夜まで連絡は来なかったし、予定していたことは出来なかった。