2023.3.6（月） 体重：52.5Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.9Kg 朝：サラダ トースト 卵ペースト コーヒー 夜：豚の生姜焼き たことブロッコリサラダ ピクルス キムチ 高菜 ビール 朝から夫の買い物に同行し、会社の人と合流するまで、喫茶店で調べごとなど。 …

2023.3.5（日） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.8Kg 昼：パン・オ・レザン コーヒー 間食：シュークリーム コーヒー 夜：温野菜サラダ 週2で焼肉の成果が出てる。怖い。 昼間はストレッチ整体の予約を入れていたので、1人でお出かけ。 終わった後に…

2023.3.4（土） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.8Kg 朝：みかん コーヒー 昼：麻婆定食 餃子 夜：焼肉 サラダ ビール×3 休みなので、昼から義母も一緒に食事へ。 夜は、ちょっと仕事したので、会社の人と食事へ。 また焼肉。めちゃくちゃ食べ過ぎた…

2023.3.3（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：コーンス－プ ピクルス 間食：餃子 ジュース 夕食：ハラミ焼き 煮浸し ビール 間食：スナック プレッツェル キムチ 高菜 アイス ビール チューハイ この日も昼間は事務仕事をして、夕方からお…

2023.3.2 体重：53.2Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.7Kg 朝：カステラ コーヒー 昼：ひれ味噌カツ 味噌汁 ご飯 やばとんの味噌カツ 間食：トマトチーズベーグル 間食：イチゴジュース バナナジュース 夜：サラダ ピクルス 煮浸し 昼頃から外仕事。繁華街に行…

2023.3.1（水） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 昼：エビタルタルナポリタン コーヒー 夜：焼肉 ビール 午前中に上司に直電しなくてはいけなくて、めちゃくちゃ緊張した。 まだ全然緊張する。 午後から、1人で外仕事。今までにないことをするのは、…

2023.2.28（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.4Kg 朝：パン ゆで卵 コーヒー 昼：ミニカレーうどん サラダ ピクルス 夜：ラーメン 餃子 唐揚げ 間食：チューハイ 昼間は家で仕事。問い合わせをしたり、調べごとをしたり。 まだ気持ちは上がらず…