631日目に開く。
2013.06.12
朝食；オムすび カフェオレ
昼食：豚と蕪の味噌炒め 浅漬け 蟹マヨサラダ ご飯
夕食；ローストビーフサラダ ビール
間食：じゃがポックル
運動；美容バレエ 75分
体重：47.4Kg
体脂肪：24.6%
先週は、飲み会で行けなかったので、2週間ぶりのバレエ。
一向に、開脚ができるようにならない私達に、先生が裏ワザを教えてくれました。
それは、壁に向かって座り、壁に添わせながら、足を開いて行く方法。
これなら、一人でも、じわじわ開いてくことが可能です。
壁が支えてくれるから、いつもより開けました。
無理が出来る分、痛めやすいそうなので、やり過ぎないように、自宅でもやろうと思います。
なかなか、一人では限界を超えられないんですよね。
しかし、良いタイミングで良いことを教えてもらったわ。
自宅のリビングルームは、ソファなどを置いておらず、家具も少ないので、一方の壁が空いてます。
そこを使って、じわじわやろう。
あと、相変わらず、アンドウォールが出来ないです。意識するのも難しい。
できるようになったら、足が細くなるそうです。マジでか。
運動した割に体重も体脂肪も変わってないけど、投げ出さないで、続けよう。
しかし、夕飯に何を食べていいかわかんなくなってきたよ。
