3227日目
2017.09.05
8:00 ささみスモーク 野菜ジュース
12:00 ブリの塩焼き 蕪の浅漬け 味玉 ご飯
20:45 豚しゃぶおろしそば卵入
21:30 チーズ ミックスナッツ せんべい ビール
運動:バレエ
総摂取カロリー:1167Kcal
体重:49.2Kg
体脂肪:25.6%
筋肉量:34.7Kg
レオタードを着た時のポッコリお腹が少しマシになってきた。食べた後と食べる前の腹の出具合に差があるのは、腹筋が無いからだろうか。
今年の健康診断まで、あと1ヶ月を切ったので少しでも数値に変化を出したいです。
夕飯は夫と帰りが一緒になったので、駅の蕎麦。炭水化物だけにならないように、トッピングのあるものを選び、さらに卵を追加。もう少しタンパク質の割合を増やして行きたいな。