3187日目
2017.07.27
8:00 クッキー シュークリーム コーヒー
12:00 肉野菜炒め もやし酢の物 味玉 ご飯
20:00 油揚げのサラダ もやしスープ ビール
20:30 せんべい ポップコーン アイス チューハイ
体重：50.5Kg
体脂肪：25.5％
筋肉量：35.6Kg
歩きに行くか迷ったけれど、面倒だったので、久々にクランプやらレッグマジックやらやりました。腹筋が全然できなくなっててビックリした。
体重増えてるけど、立ってるときは肋浮くし、面白いぐらい下腹だけポッコリしてて、中年の太り方になってきたなって感じ。どうりで、前日にプチプラアクセ探しにWEGOに行ったら、場違い感半端なかったはずだわ。
3186日目
2017.07.26
8:00 抹茶シュークリーム コーヒー
12:00 肉野菜炒め もやし酢の物 味玉 ご飯
15:00 クッキー
20:00 ローストビーフ もやしスープ ビール
20:30 スナック シュークリーム
体重：50.3Kg
体脂肪：25.5％
筋肉量：35.2Kg
間食って、毎日食べなきゃいけないものじゃないよね？どうせ食べるなら、ナッツ類とかドライフルーツとか、ゆで卵とかって、そこまでカロリーと栄養価考えるなら、間食しなくてすむ食事を考えた方がいい気がする。
私は間食で何を得たいんだろう。満足感？満腹感？それは、本当に食事では得られないものなのかな？
3185日目
2017.07.25
8:00 クッキー レアチーズクロワッサン コーヒー
12:00 肉野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯
21:15 鶏サラダ イカの唐揚げ ビール
21:30 せんべい
運動；バレエ
体重：50.0Kg
体脂肪：25.5％
筋肉量：35.2Kg
土用の丑の日だなと思ったけど、昼食の肉野菜炒めは牛肉なので、それでいいや。鰻は嫌いじゃないけど、関西風の方が好きなので、食べるなら関西で食べたい。ひつまむしでもいい。でもいいって言える値段じゃないけど。
バレエは相変わらず。いつか、何かを出来たと感じることが出来るんだろうか。いつも背中を注意されるので、帰宅してから、鏡で確認して、初めて言われてることが理解できた。見ないとわからん。見ながらじゃないと、自分がどんな動きしてるかわからない。でも、鏡は自分の脳内補正かかってるからなぁ。先日、友人の舞台を見に行った時に写真を撮ったら、思ってた以上に顔が丸くなってて、あ、これヤバイわって思った。毎日鏡見てるのに、見てない振りしてるとこ沢山あるんだな。定期的に自撮りした方がいいのか。
3184日目
2017.07.24
8:00 レアチーズクロワッサン クッキー コーヒー
12:00 肉野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯
21:30 鶏サラダ ビール
22:00 柿の種 せんべい
運動；ウォーキング 1h
体重：49.9Kg
体脂肪：25.5％
筋肉量：35Kg
帰宅後、迷ったけれど、夕飯を用意してから歩きに行った。途中、少し走っただけですぐに息が上がる。汗はかく。テンションは上がる。でも、夕飯遅くなるし、お菓子も止められてない。減量目的というよりは、気分転換だな。
MONDO GROSSOのラビリンスのMVが好きで、やっと曲をダウンロードした。歩きながら聞いてると、マネしたくなる。でも、踊れないから、少し早足になる。
3182日目
2017.07.22
8:00 チーズタルト コーヒー
10:30 中華丼 ビール
11:00 スナック 柿の種
15:00 カフェラテ
17:30 ジュース
19:30 串焼き2本 お刺身 細巻き 手巻き2種 軍艦 お蕎麦 ビール カクテル
午後から友達と待ち合わせて別の友達の舞台を一緒に観に行きました。
始まる前に早めに会って、お茶しつつおしゃべりし、見終わった後も、ご飯を食べながらおしゃべり。帰りは電車が途中まで一緒だったので、車内でもまたおしゃべり。
久々に沢山しゃべれて楽しかった。
夕飯は友達が見つけてくれた串焼きのお店。色々食べて、全部美味しかった。
特にお蕎麦が絶品でした。美味しいものを楽しく食べられるのって、本当に幸せ。
3181日目
2017.07.21
8:30 シュークリーム コーヒー
12:00 鶏と卵の甘酢煮 オクラお浸し きゅうり浅漬け ご飯
20:30 鶏サラダ ビール
21:00 柿の種 スナック
体重：50.1Kg
体脂肪：25.6％
筋肉量：34.9Kg
ずっと点検に出していた愛車が戻ってきました。戻ってきたところで乗る人いないんですけどね。
