213.11.19
朝食；玉子パン カフェオレ クッキー
昼食：プルコギビーフ ナムル 浅漬け ご飯
夕食；鶏のねぎ塩 餃子 大根サラダ 納豆 味噌汁 ビール
間食：テイラミス
体重：46.4Kg
体脂肪：23%
旦那が翌日から出張なので、日本での最後の食事。
家で食べたいというので、簡単にいつも通り用意した。
旦那はさらにローソンのチキンとペヤングを食べてた。
体重がアレなのは、ここ数日オヤツ食べ過ぎだからだな。
一人になったら、なにも旦那のせいに出来ないんだから、自分の為に頑張ろう。
にほんブログ村
