3778日目

2017.10.30

8:00　ささみスモーク　キレートレモン　チーズタルト　コーヒー

12:00　メカジキのムニエル　ニラともやしのナムル　味玉　ご飯

20:00　ローストビーフ　白菜の味噌汁　ビール

20:30　スナック　ポップコーン　ナッツ　クッキー　チーズケーキ　ビール

体重：49.7Kg

体脂肪：25.4％

筋肉量：34.4Kg

週末に買ったお菓子で、間食が充実している。夜のチーズケーキは夫のお土産。

なんだか、なにも出来てないまま時間だけが過ぎている。さくっと全部を変えるのは、難しい。

少しずつでも、できることはやりたい。とりあえず、お菓子減らして、肉を増やそう。