3815日目

2017.12.6

8:00　おかき（20）　コーヒー

12:00　ぶりの塩焼　もやしナムル　味玉　ご飯　（約600）

21:00  鶏ともやしの和物（200）　わかめスープ（50）　グラタン（200）　ビール（150）

21:30　スナック（150）

総摂取：1470Kcal

体重：49.8Kg

体脂肪：26.8％

筋肉量：34.7Kg

とても寒かったのでグラタンが食べたかった。いつも、大きい耐熱皿で焼いて、夫とつつきあうように食べるのだけれど、夫の帰りが遅かったので、小さい容器で焼いて食べた。一つじゃん足りなくてお代わりした。スナックは半分で止められた。そのぶん、鶏の和物もお代わりした。食べすぎた。