3692日目

2018.2.1

8:00　おにぎり（180）スープ　クッキー（100）コーヒー

12:00　鯖の塩焼　ハンバーグ　ブロッコリー　味玉　ご飯　（約600）

20:00   白菜と豚肉中華炒め（150）　水菜と玉ねぎの白和えサラダ（60）　キャベツともやしの汁物（40）ビール（160）

20:30　ポップコーン（100）

総摂取：1390Kcal

体重：51.7Kg

体脂肪：28.7％

お昼の鯖がとても小さかったので、小さいハンバーグを足した。

夕飯は、昨日作って食べてもらえなかった野菜炒め。サラダは水菜1束と玉ねぎ半玉で皿に山盛りできた。味噌汁は年末に買って冷凍庫で眠ってたカニで出汁を取ってみた。そんなに入れてないのに、しっかり風味がして美味しかった。野菜で満腹になるのが、むしろ贅沢なんて、変な感じ。早く春が来て欲しい。