期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3692日目

2018.2.1

 

8:00 おにぎり(180)スープ クッキー(100)コーヒー

12:00 鯖の塩焼 ハンバーグ ブロッコリー 味玉 ご飯 (約600)

20:00   白菜と豚肉中華炒め(150) 水菜と玉ねぎの白和えサラダ(60) キャベツともやしの汁物(40)ビール(160)

20:30 ポップコーン(100)

総摂取:1390Kcal

 

体重:51.7Kg

体脂肪:28.7%

 

お昼の鯖がとても小さかったので、小さいハンバーグを足した。

夕飯は、昨日作って食べてもらえなかった野菜炒め。サラダは水菜1束と玉ねぎ半玉で皿に山盛りできた。味噌汁は年末に買って冷凍庫で眠ってたカニで出汁を取ってみた。そんなに入れてないのに、しっかり風味がして美味しかった。野菜で満腹になるのが、むしろ贅沢なんて、変な感じ。早く春が来て欲しい。

 

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