2056日目
2017.01.31
8:00 シーフードおにぎり イチゴクレープ ミニカステラ コーヒー
12:00 ピーマン肉詰め たたき牛蒡 ほうれん草の胡麻和え 味玉 ご飯
13:00 ミニカステラ
21:00 イカの唐揚げ ビール プロテイン10g
運動：バレエ
体重：46.6Kg
体脂肪：20.5％
プロテイン始めました。とは言っても、置き換えじゃないし、目安の量にも足りてませんが。なんとなく、習慣づけて、栄養が足りていけばいいなぁと思ってます。
本当は、夫用なんですけど、なんか、痩せ薬かなんかと勘違いしてるフシがある上に、無理して規定量飲もうとしてるので、早々に飽きるんじゃないかと思ってる。
ちなみに、コレを買いました。
粉っぽいですが、牛乳で割れば、結構イケます。私はね。
2055日目
2017.01.30
8:00 シーフードおにぎり ヨーグルト クッキー コーヒー
12:00 焼き鯖 たたき牛蒡 もやしナムル 味玉 ご飯 緑茶
12:45 クッキー 紅茶
15:00 ミニカステラ コーヒー
21:30 鶏のネギ塩炒め ビール
体重：46.4Kg
体脂肪：22％
バランスのいい食事が出来れば、甘いものが欲しくなくなるんだろうか。
一人暮らしをするようになってから、本当に食べたいものしか食べてないんだけど、これでいいのか不安になる。甘いものが辞められない。最近は、イチゴ味のスイーツが食べたくて仕方ない。何を食べれば満足できるんだろうか。
夫は無性に牛丼を食べたいらしい。せめて、買いに行く手間などを負えば、もう少し罪悪感が伴うんじゃないかと思ってる。
2054日目
2017.01.29
9:30 あげぽよ コーヒー
12:30 サラダ ポテト ピザ9切れ パスタ アイスティー コーヒー×2
19:00 シウマイ ビール
19:30 柿の種 ミックスナッツ
体重：46.4Kg
体脂肪：22％
夫の買い物に付き合うために、昼前からお出かけ。昼食は食べ放題へ。お腹が空いていたので、早食いしてしまい、食後から帰宅するまで、ずっと胃が痛かった。割に合わない食べ放題は、もう止めたい。
帰宅後、胃薬を飲んだから、お腹が減ったので、軽く晩酌。
食べた分だけ増えたって感じなので、早く調整しなくちゃ。
2053日目
2017.1.28
8:00 豚まん コーヒー
12:00 うにクリームのサンドイッチ カフェラテ
14:00 サブレ アイス コーヒー×3 ほうれん草のスープ
18:30 チーズケーキ カフェラテ
19:30 鶏とネギの和物 ビール
20:00 柿の種 ミックスナッツ
体重：45.8Kg
体脂肪：20.5％
夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ドラのために起きる。洗濯を干してから、なんとなく献血へ。思ったよりも空いていて、スムーズに終わった。
明るいうちに帰宅して、翌週のお弁当の副菜を作り、夕飯をどうしようかと思っていると、夫から食べて帰ると連絡があったので、あるもので晩酌。
夜に重たいものを食べないようにしてると、体重が落ち着いてくる気がする。
2052日目
2017.1.27
8:00 イチゴドーナツ半分 コーヒー
8:30 シーフードおにぎり コーヒー
12:00 白菜肉炒め 春菊辛子和え モヤシナムル 味玉 ご飯
12:30 イチゴドーナツ半分 紅茶
22:00 豚キムチ 鶏とネギの和物 ビール
体重：46.1Kg
体脂肪：21.5％
夫を迎えに行くついでにお使いを頼まれたので、車で出かけた。夫の運転では何度か行ったことがあるのだけれど、自分で行くのは初めてで、ドキドキした。
2051日目
2017.01.26
8:00 シーフードおにぎり クッキー コーヒー ミルクティー
12:00 鮭 春菊辛子和え 味玉 ご飯
15:00 クッキー
23:00 豚キムチ ワカメスープ ビール
体重：46.8Kg
体脂肪：22.5％
借りていた本の返却期限だったので、久々に車で図書館へ。と言っても閉館してるので、ポストに入れただけ。夫からの帰るコールがあったので、そのまま駅前まで移動。でも、予想以上に夫の到着が遅くて30分近く駅前でスマホいじってました。無駄な時間。夕飯を食べそびれていたので、夫と一緒に食べる。本当は食べなくてもいいぐらいだったのだけど、造りすぎたのよね・・・。
体脂肪上がってきてるの気になるな。運動しないと。っていうか、お菓子食べ過ぎか。内蔵脂肪レベルも微増してるので、甘いもの祭り止めないと。
2050日目
2017.01.25
8:00 シーフードおにぎり クッキー コーヒー
12:00 ハンバーグ さんま佃煮 春菊胡麻和え 味玉 ご飯
12:30 おかき クッキー 緑茶
21:00 キムチ納豆 ワカメスープ ビール
21:30 ミックスナッツ チーズ
体重：47.1Kg
体脂肪：21.5％
お昼近くから、悪寒が酷くて、熱でも出たかなと思い、帰宅後、体温計で測ってみたら平熱でした。どういうことだよ。とりあえず、栄養ドリンク飲んだら、寒気も治まってきたので、普通に夕飯作りました。夫の帰りが遅かったので、運動すればよかったけど、怠さが残ってたので、止めときました。
来週には、色々再開させたいけど、夫の仕事次第なところがあるのが、嫌だな。
