3160日目

2017.06.30

8:30　レアチーズクレープ　コーヒー

12:00　砂肝炒め　蕪の浅漬け　味玉　ご飯

12:30　饅頭

20:00　ローストビーフサラダ　鶏サラダ　チーズ　ビール

体重：49.6Kg

体脂肪：25.6％

筋肉量：34.7Kg

帰りにコンビニでスイーツを買ったけれど、タイミングを逃して食べられなかった。お菓子もストックがあるけど、食べてない。

3159日目

2017.06.29

8:00　おにぎり　クッキー　コーヒー

12:00　サワラの塩焼き　蕪の浅漬け　味玉　ご飯

 12:30　餅入り饅頭×2

15:00　さくらんぼ

20:00　鶏サラダ　ビール

21:00　ポップコーン　アイス

体重：49.9Kg

体脂肪：25.1％

筋肉量：35.2Kg

出社したら、なぜかお饅頭を頂いた。どら焼きのような皮に餅とアンコが包まれてて美味しいけど、糖質の塊だなと思いつつ2つも食べてしまう。

昼過ぎに、宅急便で社員の実家からさくらんぼが届く。量が多く傷むのが心配だったので、おやつタイムに配る。自分もいただくが、食べてからアレルギーがあったことを思い出した。

帰宅後、通販で買った服を受け取る。ビビってMサイズを買ったら少し緩かった。店によって、微妙にサイズが違うので難しい。でも、形は似合ってたから着るわ。別に脱げるほど緩くないし。Sサイズだとキツくて辛かったろうなと思いつつ、それをバネにダイエットすれば良かったんじゃないのかと気がついた。

3158日目

2017.06.28

8:00　おにぎり　クッキー　コーヒー

12:00　砂肝炒め　蕪の漬物　味玉　ご飯

20:00　イカの唐揚げ　鶏の唐揚げ　ローストビーフサラダ　チーズ　ビール

体重：50.1Kg

体脂肪：24.8％

筋肉量：35.1Kg

久々に家からおにぎり持っていってみました。クッキーも持参。

夕飯は、前日の残り物とお得に買えたローストビーフ。満足度が高かったのと、テレビでダイエット番組見てたので、お菓子は回避。

標準以上の体重から痩せるのと、標準から痩せるのと、スタイルアップさせるのと、全部ダイエットって言うの、そろそろ止めてほしいなと思ったり。

あと、目標を体重だけにするのも、どうなんだろう。

まぁ、私も体重は減らしたいですけどね。戻すのは簡単なのになぁ。

 短期集中でやった人たちがどれだけ維持できるのかも知りたいですね。

3157日目

2017.06.27

8:00　チーズケーキ　コーヒー

12:00　さわらの塩焼き　蕪の漬物　味玉　ご飯

21:00   イカの唐揚げ　鶏の唐揚げ　チューハイ

21:30　ポップコーン　スナック

運動；バレエ

体重：50Kg

ここ数日、コンビニのパンを朝食に食べてましたが、どうにも好きじゃないというか、特に食べたくて食べてる感じではなかったので、止めてスイーツだけ。太り始めると、痩せてた頃の日記を読み返すのだけど、朝食にスイーツ食べてなかったわ。あと、お菓子もあんまり食べてないみたいだった。でも少し運動したりしてた。やっぱり夜のお菓子は止めなくちゃ。他のもので満足できるようにならなくちゃ。

バレエは相変わらず、姿勢を注意され続けています。直接身体を触って指導されるんだけど、何されてるのか、よくわかんなかったよ・・・。

 レオタード着ると腹のぽっこり具合がヤバイのがよく分かるので、やっぱり何も考えなくても何でも着られるぐらいには痩せていたいよ・・・。

3156日目

2017.06.26

8:00　カレーパン　レアチーズタルト　コーヒー

12:00　砂肝炒め　蕪の漬物　味玉　ご飯

15:00　くるみ柚餅子

20:00　鶏と水菜のサラダ　チーズ　ビール

21:00　ポップコーン　スナック　クッキー　アイス　ビール

夫に久々に会った時、当然の如く太ったねと言われました。お腹がヤバイので、太ったのは一目瞭然なのです。それでもお菓子を食べる私は何なんでしょうね。

全部がストレスのせいとは言わないけれど、色々億劫で満足できるような夕飯を作る気になれないんだよな。もっと夕飯をガッツリ食べるようにしたら、朝から甘いもの食べなくて済むのかな。

3155日目

2017.06.25

8:30　サラダ　ソーセージ　卵　パン等　カフェオレ

12:00　牛タン焼き　ビール

12:30　シェイク

17:30　スナック　さきいか　ビール

21:00　イカの唐揚げ　ビール

21:30　スナック　ポップコーン　キャラメルクッキー　アイス　ビール

朝はホテルの朝食。食べ飽きてる夫は行かないというので、一人で食べました。

昼食は、牛タン。厚切りで美味しかったです。

食後にホテルに戻ったら、疲れからか昼酒のせいか、二人で昼寝してしまい、起きたら夕方でした。何しに来たんだ・・・。

夕方の新幹線で私だけ帰宅。別れるときは流石に寂しかったです。

夫が帰ってくれば万事解決というわけではないけれど、やはり一人でいるのは1ヶ月ぐらいで十分だなと思います。

3154日目

2017.06.24

12:00　ミックスサンドイッチ　コーヒー　チーズタルト

13:30　寿司　焼き物　お椀　水羊羹　緑茶

18:00　ラーメン　餃子

20:00　ビール　スナック

夫の出張先へ行きました。到着してすぐに、お客さんに教えてもらったという高級な寿司屋で贅沢なお寿司をいただく。めちゃくちゃ美味しかったです。高いからね！写メ取れないぐらい高級なお店でした。

食後は、観光地へ行ってみたけれど、思っていた所と違うところへ行ってしまったようで、思った以上にショボかった。

お昼に贅沢したので、夕食は軽めに。麺が美味しかったです。

早々に宿泊先に戻り、ひたすらのんびりしました。