7月4日
2018.7.4
8:00 レアチーズシュー（258）クッキー2枚 コーヒー
12:00 焼き鯖 肉団子 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉
15:00 フィナンシェ
20:00 もやしと豆腐の味噌スープ ビール
体重：52.5Kg
スナック食べなくなって1週間。今の所、禁断症状は出てないので、このまま平常心で忘れてしまおう。体重、体脂肪ともに少しだけ変化が出てるので、焦らずいこう。
味噌スープは先に味噌を炒めて作る。1杯じゃ足りなくて2杯食べた。
昼間に甘いものを食べてるので、夜はお菓子食べなくて済んだのかな。
ようやく金麦の応募シールが必要数集まったので、しばらく金麦はいいや。
さっそく応募ハガキを出したので、届くのが楽しみ。
7月3日
2018.7.3
8:00 ギリシャヨーグルト（96）コーヒー
12:00 焼き鯖 ナゲット オクラ梅あえ きゅうり浅漬け 小松菜辛子和え 味玉
12:30 クッキー4枚
15:00 クッキー3枚
21:30 砂肝ポン酢和え（112） ビール おかき（79） アイス（120）
体重：52.5Kg
体脂肪：28.9％
筋肉量；35.1Kg
お中元に美味しいクッキーをたくさん戴いたので、パクパク食べてしまう。置き場所変えようかしら。
バレエは、いつもと変わらないペースのレッスンだったのに、妙に汗だくになった。
夫と一緒に帰ったので、夜はコンビニ飯。汗をかいて疲れて、食欲はあまり湧かなかった。でも、おやつ食べてるね。
7月2日
2018.7.2
8:00 ギリシャヨーグルト（69） コーヒー
12:00 サバの塩焼き 卵焼き きゅうり浅漬 ほうれん草胡麻和え 味玉
15:00 チーズムース（110）
20:00 もやしと豆腐の味噌スープ ビール
20:30 おかき（80）
体重：52.8Kg
体脂肪：29.1％
筋肉量：35.1Kg
お中元の季節になり、事務所にオヤツが山積みです。目の毒。早く配ってしまわないと。昼過ぎから、お腹が変だなと思っていたら生理でした。先月来てなかったっぽい。いい大人なのに、ちゃんと把握できてないんだよな。2週間ぐらい遅れてたのは、ストレスだろうね。
夕飯は家にあるもので。おかきは家に来たお中元。これも目に入れないようにしよう。早めに夫が食べ尽くしてくれるだろう。夫がギックリ腰になったようで、駅まで迎えに行く。愛車の方が運転しづらい。サポーターを買う。年、そして運動不足だよね。お互いに。
7月1日
2018.7.1
10:00 レアチーズシュー コーヒー
13:00 カップうどん ビール スナック
20:00 ビール アイス せんべい
体重：52.8Kg
代車として借りていた軽自動車を返さなければ行けないので、最後に運転しておく。久々に車で図書館へ行った。やっぱり車体が小さいと楽だ。
お昼前にディーラーに行き、車を返してもらう。けれど、少々の調整が必要だったので、小一時間ほどディーラーでダラダラ待った。
帰る頃にはお腹が空いて仕方なかったので、買い置きのカップうどんで昼食。ビールを飲みながら、借りていたDVDを2枚ちょっと見る。3枚目は、まだ見終わってない。
夜は、あまりお腹が空いていなかったので、晩酌のみ。
痩せたというより、むくみが少し取れた感じだろうか。
6月29日
2018.6.29
8:30 鮭のちらしおにぎり（196） コーヒー
12:00 焼き鯖 鶏のネギ塩 おくら梅あえ 味玉
12:40 焼きチーズタルト（208）
20:00 焼肉食べ放題 アイス ビール×3 カクテル×2
ボーナスが出たので、焼肉を食べに行きました。いつもは、一皿ずつ注文していたのですが、この日は初めて食べ放題を注文してみました。タイミングなのか、食べ放題だと思うからか、いつもは食べないようなものを食べたりして、十分に飲んで、大変に満足できました。値段もいつもより少し高いなと思うぐらいでしたが、値段相応だと思えました。
したたかに酔ったので、帰宅後そのまま寝落ち。
