4月7日
2019.4.7
10:00 ベーコンエッグサンド ポテト コーヒー
13:00 チューハイ クッキー おかき 揚げ煎餅3枚
18:30 鶏のねぎもやし和え サイコロステーキ ビール
割と早めに起きたのに、ぐだぐだしてしまった。選挙に行ってから、コメダでモーニングに行こうと思ったら、駐車場が空いて無くて断念。朝マックに変更。頼んだのは、パティを使ってないものだった。
食後はテレビを観ながらゴロゴロ。合間におやつを食べ、少々うたた寝。
夕方に1時間ほど散歩に出かける。ウォーキングほど運動にはならないけど、うごかないよりマシだと思う。
夕飯は、家にあるもので、タンパク質を気にしてみた。
増えてると嫌になりそうなので、体重は測らなかった。
4月3日
2019.4.3
8:00 ささみスモーク バスクチーズケーキ（260） コーヒー
12:00 サバの塩焼き 小松菜おひたし もやしナムル 味玉
19:30 ローストビーフ 鶏のネギポン酢 ビール
体重：53.3Kg
体脂肪：29.7％
筋肉量：35.3Kg
今流行りのバスク風チーズケーキを食べたくて、ローソンでバスチーを購入。
なるほど、しっとりじゅんわり美味しいけれど、値が張るので1度で十分。自分は、ベイクドチーズケーキよりレアチーズケーキが好きだし。
昼間のもやしナムルはいつもと味付け変えたら、美味しくなかった。お酢と胡椒の組み合わせがダメだったかな。もう少し馴染めばマシになるかな。
夕飯の後、家にいたら余計なものを食べてしまいそうだったので、外に逃げる。1時間ほど散歩。もう少し身体が軽くなったら、走るかもしれないけど、今は時間つぶしの散歩。
4月2日
2019.4.2
8:00 ささみスモーク チョコ コーヒー
12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け 小松菜おひたし 味玉
12:30 チョコ
21:30 キハダマグロの刺し身 ローストビーフサラダ 茹で鶏ネギポン酢 ビール
22:00 抹茶ショコラ
運動；バレエ
体重：53.5Kg
体脂肪：29.5％
筋肉量：35.5Kg
ささみスモークが朝食の定番になってきたけど、毎日コンビニ行くのもなんなので、そろそろ自作したい。
バレエは相変わらず。少し腹が凹んできた気がしないでもない。でも、タイツのゴムの上に肉は乗っている。
夜は、お惣菜で晩酌。夫がまたスイーツを買ってきてくれたので、4分の1ぐらいもらいました。
