201.04.20（水）朝食 鮭フレークごはん昼食 マーボー春雨 小松菜ときのこのバター炒め ジャガイモ煮 ごはん間食 リッツサンド運動 美容バレエ 75分 体重 49.6Kg体脂肪 23.6%帰宅したのが遅かったので夕飯はなし。やっと50Kg台を切る。 これをキープできるか…

2011.04.19（火）朝食 ミニカップうどん昼食 グラタン マーボー春雨 小松菜の胡麻和え ごはん夕食 小松菜ときのこのパスタ体重 50.2Kg体脂肪 24.4% 貧血気味だったので運動はせず。翌日のお弁当のおかず用の小松菜ときのこのバター炒めが美味しくできたので…