2011.12.31朝食：グリーンスムージー 豆乳 紅茶 りんご 昼食：鮭の味噌漬け焼き 帆立の粕漬け焼き ブロッコリーとトマト炒め おろし納豆 ごはん 味噌汁 夕食：刺身4種 お煮しめ 春菊と菊の辛し和え 切干大根漬物 味噌汁 夜食：年越しそば 運動；お散歩 1時間…

2011.12.30朝食：蟹とエビのグラタンサンド カフェラテ 昼食：渡り蟹のトマトクリームパスタ サラダ スープ アップルティー 夕食：串焼き7〜8本 玉ねぎサラダ ホルモン焼き モツ煮 キャベツ ビール 体重：48.5Kg 体脂肪：25.6% 年末の帰省1日目。午前中に出…