2021.9.24（金） 体重：53.5Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ほうじ茶クレープ（226）クッキー（70）コーヒー 8:30 イチゴタルト（110）コーヒー 12:00 鶏モモチャーシュー（200）人参サラダ（60）山芋浅漬け（40）味玉（80） 20:00 鶏ハムラー油和え…

2021.9.23（木） 10:30 ゼリー飲料（34）クッキー（80）チョコ（60）コーヒー 16:00 チーズタルト（180）コーヒー 19:00 ラーメン（500） 19:30 チーズ（40）チューハイ（70） 【964】 祝日だけれど、夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。 前日食べ過ぎ…