9月23日

2021.9.23（木）

10:30　ゼリー飲料（34）クッキー（80）チョコ（60）コーヒー

16:00　チーズタルト（180）コーヒー

19:00　ラーメン（500）

19:30　チーズ（40）チューハイ（70）

【964】

祝日だけれど、夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。

前日食べ過ぎた分、昼間は食べ過ぎないようにして、掃除をしてからジムへ行き、久しぶりに運動。数か月ぶりに腹筋やったら、全然起き上がれなくて、ちょっとびっくりした。帰りに買い物ついでに彼岸花の名所を散歩してから帰宅。

ほんのちょっと歩くつもりが、散歩コースが思ったより長くて疲れた。

夕飯は惣菜を買っておいたけれど、夫がラーメンがいいというので、外食。

お気に入りのあっさり醤油ラーメン。美味しい。

帰宅後にちょっとだけ間食。抑えようと思ってたので、まずまずの摂取カロリー。