2021.11.24（水） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 クリームチーズパン半分（150）コーヒー 8:30 シフォンケーキ（70）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）蕪の甘酢漬け（30）蕪の葉炒め（40）春菊辛し和え（20）味玉（80） 20:00 カップ蕎…

2021.11.23（火） 体重：52.3Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：34.9Kg 11:30 スコーン（200）クロワッサン半分（150）コーヒー 14:30 スナック（200）ポップコーン（200）ビール（300） 20:00 焼きナポリタン（300）タラモサラダ（200）チューハイ（150） 【1700】…