2022.2.24（木） 体重：53.9Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（150）サブレ（120）チョコ（80）コーヒー 12:00 チキンソテー（100）チキンカツ（60）明太ポテト（60）切干大根漬物（20）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 豚と野菜蒸し…

2022.2.23（水） 9:00 サンドイッチ（216）クリームドーナツ（270）コーヒー 17:30 プロテイン（70） 18:30 餃子（240）馬刺しネギトロ丼風（100）ビール（150） 20:00 アイス（200）チーカマ（50） 【1296】 珍しく夫が祝日にお休みだったので、起こされる…

2022.2.22（火） 体重：54.5Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 チョコサンドクッキー（200）チョコ（120）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（100）ハンバーグ（60）明太ポテト（60）切干大根漬物（20）味玉（80） 21:00 麻婆焼きそば（100）カップ焼きそば…